Smothie Frambuesa con Aguacate
1 tza de frambuesa
1/3 aguacate
½ tza hielo
1 taza de agua fría
1 cdita chia
1 datil
1 limon jugo
Licuar todo.
Smothie de mango coco
1.
½ Agua de coco
½ Mango congelado
3 cda. Nueces, almendras o macadamias
1 cda. Chia
½ cda. Cacao nibs
½ tza Yogurt griego natural
En una licuadora o procesador de alimentos licua el mango, 2 cucharadas de nueces, 1 cucharada de chia y el agua de coco.
Revuelve envolventemente el yogurt con la mezcla de mango para que los 2 colores destaquen.
Decora con la chia, nueces y cacao nibs que quedan.
Platonina
½ cdita espirulina
½ platano
½ tza de frambuesa
2 arbolitos de coliflor
2 cda coco rallado
½ cda chia
1 tza leche
½ tza de agua
½ tza de hielo
Antioxidante al mil
3 cda de agua
¼ cdita de matcha
1cda Miel
1 tza blueberries
¼ platano
1 vaso leche
Licuar todo.
Ricas Moras
1/2 plátano
1/2 taza de moras
1 dátil
2 cdas de hemp
1 cdita de cúrcuma
1 cdita de maca
Pizca de canela
1/2 tz de lechada vegetal
¡Y a licuar!
Pb and Jelly
1 tza yogurth
½ tza de leche
1 cdita vainilla
2 datiles
18 uvas
1 cda crema cacahuate
hielo
Smothie Turky
½ tza yoguth griego
¼ tza de arandanos congelados
1/3 leche
1 tza espinacas
1/3 hielo
Mezcla todo
Smothie Canela
1 tza leche de almendra
3 cuch de hemp
½ cdita canela
¼ cdita vainilla
1 datil
1 cdita linaza
1 tza hielo.
Piña colada
puño de espinacas
½ tza piña
1 naranja
3 apio
1 cuch aceite de coco
h20
½ tza de agua de coco
1 cdita linaza
1 cdita cúrcuma
canela
miel
licuar.
Mango Picoso
1 tz de mango congelado
1/2 tz de leche vegetal
1/2 tz de agua
1 cda de hemp
1 cda de coco rallado sin endulzar
1 cdita de cúrcuma
1/2 cdita de canela
1 cdita de miel de abeja
1 pedazo de jengibre fresco
Cherry
1/2 plátano
1/2 taza de cerezas negras
1 taza de coliflor
1 cda de hemp
1 cda de linaza molida
Pizca de canela
1/2 tz leche de almendra
1/2 agua
Simplecito
1 plátano bien maduro
1/2 tz de leche vegetal
1 tz de agua
2 cdas de cacao en polvo (o cocoa sin endulzar)
2 cdas de linaza molida
1 cdita de canela en polvo
2 dátiles
1 cdita de cúrcuma en polvo.
hielo y agua.
Banafresa
1 banana
½ taza de fresas
Un poco de extracto de vainilla
2 cucharadas de quinoa
Espinacas
1 taza de leche de coco
Chocolate+fresa
½ taza de fresas
1 banana
1 puñado de espinacas
½ cucharada de aceite de coco que tiene una combinación única de ácidos grasos que lo dotan de propiedades medicinales muy potentes
2 cucharadas de quinoa choco que tenemos esta combinación de chocolate y quinoa en polvo, delicioso
1 taza de leche de coco
Mezclar todo y disfrutar.
Avenasmuthi
1 banana
½ taza de blueberries
Un poquito de vainilla
1 cucharada de semillas de chía
1 taza de avena que está cargado de fibra
2 cucharada que quinoa en polvo
1 taza de leche de almendras.
Mezclar y disfrutar
El Mexican
piña
espinaca
spirulina
agua de coco
coco rallado
hielos
miel
fresa
betabel
licuas.
Si tienes proteina
1 plátano congelado
1 cucharada de crema de cacahuate/mantequilla de maní
1 taza de espinacas
1 taza de leche de almendras
1 cucharada de proteína Vivo Life
1/4 taza de hojuelas de avena cruda
Rocisienta
1/2 plátano
1/2 taza de fresas
1 cda de crema de cacahuate
1 cda de hemp
1 cda de polvos White Elephant
1 tz de espinacas
1 cdita de aceite de coco
Pizca de canela
Agua
Bellas moras
1 taza de moras congeladas
1 betabel
1 taza de leche de almendras
1 pedazo pequeño de jengibre
1 limón amarillo chico
¡Si es necesario, agrega ½ taza de agua para que la mezcla se licue suavemente!
Bello platano
½ plátano
1 taza de papaya
1 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 cucharada de canela en polvo
1 taza de leche de almendras
Licua todos los ingredientes. Si es necesario, puedes agregar hasta ½ taza de agua para que todo se licue suavemente.
Colico
1 plátano
1 cda de cacao en polvo
1 cda de crema de cacahuate
Pizca de canela
1 dátil
1 cda de maca
1/2 tz de leche de almendra
Agua
Para antes del ejercicio
1 taza de agua de coco
1 taza de moras (berries) congeladas
1 cucharada de cacao en polvo
½ plátano
proteína en polvo (opcional)
Super Punch
1/2 plátano ó 1/2 tz de cerezas negras congeladas
1/2 tz de leche de almendra
1/2 taza de café líquido ya preparado
1 cda de cacao en polvo
Pizca de canela
1 cda de aceite de coco
2 cdas de semillas de cáñamo o hemp
Agua y hielo al gusto para darle la consistencia deseada
Para el calor
1/2 plátano
1 dátil sin hueso
1 cda de aceite de coco
1 cda de linaza
1/2 cda de maca
Pizca de canela
1/2 tz de leche de coco
Agua y hielo al gusto
De aguacate
1 aguacate
1 plátano
1 ½ tazas de leche de almendras
½ taza de espinacas
Matchtastico
1/2 plátano
1/2 taza de mango congelado
3 varitas de apio
1 cm de raíz de jengibre lavada y sin cáscara
1/2 taza de leche de coco
1/2 taza de agua fría
1 cdita de matcha
1 cda de linaza en polvo
1/2 cdita de canela
El Favorito
1/2 plátano
1/2 tz de cerezas negras
1 cda de hemp
1 cda de crema de almendra
1 cdita de echinacea en polvo
1/2 tz de leche de coco
1 cdita de canela
Pal frio
1 cda de chía
1/2 tz de leche vegetal tibia (usé de almendra)
1 cda de linaza en polvo
1/2 plátano
1 dátil sin hueso
1 cda de coco rallado sin endulzar
1 cdita de aceite de coco
Pizca de canela
Punch
2 tazas de hojas verdes
1/2 tz de mango
1/2 tz de papaya
3 varitas de apio
1 cdita de canela en polvo
1 cda de chía hidratada
1 cdita de aceite de coco
1 tz de agua natural
Hielo
Dia verde
1/2 tz de mango
1 manzana
2 puñados de acelgas
1 tz de agua de coco
pizca de canela
1 cda de chía hidratada (previamente remojada)
1/4 tz de nuez pecana
Creatividad Morada
1/2 plátano
congelado
1 taza de moras congeladas
1/2 tz de lechada de avena
1 cucharada de linaza molida
1 cucharada de crema de almendra
Peachy
1 durazno
½ platano o dos dátiles o mango
1 tz agua de coco
½ cdita de extracto de vainilla
1 cidta canela
1 cdita linaza
1 cda de crema de cacahuate
1 cda aceite de coco
Levanta zombies
1 plátano
1 tz de piña
2 cdas de crema de almendra
2 tzs de espinacas
agua de coco al gusto o agua natural
4 words
½ platano
1 datil
1 cda canela
1 tz de leche
Mango icecream
1 tza mango congelado
½ platano
pizca de canela
1 tza espinaca
2 tza leche
Caneloso
1 platano
½ tza leche
1 datil
1 cda aceite de coco
7 nueces
pizca de canela
agua al gusto
its ok
¼ aguacate
1 tza agua de coco
½ tza leche de almendra
2 cda cacao en polvo
2 cda linaza
1 cda miel
Hulk
1 platano congelado
1tza espinacas
1 tza leche de almendra
licuar
Antiox
1 tza fresa
1 tza frambuesa
1 cda cacao
1 cda crema cacahuate
½ tza leche
1 datil
agua al gusto
duraznito
1 tza de leche
2 duraznos
2 tza espinaca
1 tza naranja
Rosa Rosa
1 Tza fresa
1 tza leche de coco
7 piezas de nuez
Arriba y abajo
1
plátano
1 manzana grande
1 tz de mango congelado
1 tz zanahorias baby
1/2 aguacate
2 tazas de espinacas
2 C. hemp
2 tazas de agua
Mangplatan
1 plátano
1 tz de mango congelado
1 y 1/2 de cda. de hemp
1 cda. de aceite de coco
1 tz. de espinacas
2 dátiles (sin hueso)
1 tz. de agua
San Miguel
1/2
plátano
1 durazno
1 pedazo de papaya (era como 1/4 de tz aprox)
1 cda. de polen de abeja
Agua suficiente pa’ que no me quedara como puré
Fresh up
1 MANOJO Menta fresca
1/3 Aguacate
1 tza Espinaca congelada
1/2 tza Leche de almendra
1 tza Hielo
1 cdita Miel
Smothie paleta
1 plátano
1/2 tz de moras
1 cdita. de canela en polvo
2 cdas. de linaza en polvo
1 cdita. de miel de abeja
1 cda. de aceite de coco
1 tz. de leche de almendra
1/2 tz. de hielo
1 cda. de coco rallado como “topping”
Quiero mas
1 TZA Leche de almendra
1 cda Esencia de vainilla
1 cda Canela en polvo
1 cda linaza en polvo
1 tza hielo
Orange is the new
1/2 Durazno
1/4 vaso Jugo de naranja
1 cdita Vainilla
1 vaso Leche de almendras,
arroz o coco
1 cdita Miel
energy must
Blueberries
Platano congelado
Zanahoria rallada
Avena
Linaza
Leche de almendras,
arroz o coco
Hielo al gusto
Choco peanut
1/2 Platano congelado
1 CDA Cacao en polvo
1 cda Crema de cacahuate.
1 tza Leche de almendras,
arroz o coco
1/4 cdita Canela en polvo
1 Chorrito de vainilla.
1 cdita Miel de abeja
Piña colada
1 taza de piña picada
2 hojas de acelga
1 taza de leche vegetal
3 dátiles sin hueso
1 cdita de linaza
2 cdas de almendras remojadas
Popeye
1 plátano
1 taza de leche vegetal
3 gotas de estevia
1/2 cda de cacao en polvo
1 cda de chía
2 hojas de espinaca
Blanca nieves
1 manzana
1 taza de leche vegetal
1 cda de miel de abeja
1 cda de crema de cacahuate
1 cda de linaza
2 hojas de berza
Verde con pera
1 pera
1/2 plátano
1 dátil sin hueso
2 varas de apio
1/2 pepino sin cáscara
1 puñado de espinacas
1 puñito de perejil
1 C. de aceite de coco
Platano verde
1 plátano
4 hojas de espinaca
15 almendras
1 cucharada de miel de abeja
1 cucharadita de linaza
1 taza de agua
hielo al gusto
Mangazo
1 mango
4 hojas de espinaca o berza
1 cucharada de miel de abeja
1 cucharadta de chía
1 cucharadita de linaza
10 almendras
1 taza de agua
hielo al gusto
Morablue
1 plátano
1/2 taza de zarzamras o blueberries,
1 cucharada de miel de abeja,
1 taza de leche de almendra
4 hojas de espinaca
rama de perejil
2 cucharadas de semilla de girasol
hielo al gusto
Bananna
1 plátano
4 hojas de espinaca o berza,
ramas de perejil
1 cucharada de
crema de cacahuata sin azúcar
3 dátiles,
1 taza de leche de almendra o agua
hielo al gusto
aBRIL
1 tz de piña
Puñado de kale
Puñado de espinacas
1 C. de hemp de Be Hemp
1 C. de aceite de coco de A de Coco
1 tz agua de coco de Tia Ofilia
Pizca de canela
Pay de limon
1 plátano
2 tz de fresas
2 C. hemp
2 dátiles
2 gotitas de *Limón* (doTerra)
2 tz agua de coco
Banachoco
1.5 plátanos congelados
1 taza de berza o espinaca
2 puños de almendras
1 cucharada de miel de abeja
1 cucharada de cacao en polvo o granillo
hielo opcional
Mangcoco
1 mango
1 taza de espinacas
1 taza de leche de almendras
1 cucharada de miel de abeja
1 cucharada de linaza
1 cucharada de coco rallado
hielo opcional
Cerezas deshuezadas
10 cerezas o fresas congeladas
1/2 taza de nueces
4 dátiles sin hueso
1 taza de espinaca
1 taza de leche de almendras
hielo opcional
Manzana y avena
1 manzana verde/amarilla grande
1 cucharada de crema de cacahuate
1 cucharada de miel de abeja
1 taza de leche de avena
1 taza de espinaca
Rosa Mexican
2 C. de chía
3 tz de fresas (rojo)
1/2 pepino (verde)
1 tz de jícama (blanco)
1 zanahoria
1 pedazo de betabel
1 C. de miel
2 tz de agua de coco
Cocoloco
1/2 tz de piña
1/2 plátano congelado
1 C. de coco rallado
1 C. de chía
1 tz de agua de coco
1 C. de miel de abeja
1 tazas de kale
1 tazas de espinaca
De nuevo
1/2 tz. de mango congelado
1/2 plátano
2 tazas de kale
1 tz. de agua de coco
Pizca de canela
Con mucha miel
1/2 Mango
1/2 platano
2 apio
1 tza agua de coco
1 cda chia
pizca de canela
1 cda miel
Amarillito
1 mandarina
1 naranja
1 guayaba
1/2 pepino
2 apio
1 jengibre
1 cd hemp
1/4 tza nuez
miel
agua
Talento Mexicano
1 plátano
1 C. cacao
1 C. linaza
Pizca de canela
1 c. miel
Agua al gusto.
papiña
1 tazas de papaya
1 tazas de espinacas
1 plátanos
1 cucharadas de semillas de linaza
1 tazas de leche de almendras
Para subir
platano
avena
dátil
espinaca
leche de almendra
crema de cacahuate
Banamora
1 tza leche vegetal
espinacas
moras
platano
dátil
cacao
hemp
linaza
Cremoso
· 1 banano congelado
· ¼ de aguacate maduro
· ½ taza de calabacín o zucchini
· 5 almendras
· 2 dátiles
· 1 cucharadita de cacao en polvo o cocoa en polvo
· ½ cucharadita de vainilla
· 1 taza de leche de almendras
Mango con almendra
· ½ plátano congelado
· ½ taza de mango picado
· ½ taza de kale o espinaca
· Vainilla al gusto
· 1 cucharada de mantequilla de almendras o maní
· 1 taza de leche de almendras
Fresita
fresa
platano
leche
pizca de vainilla
Ginger
platano
espinaca
leche
pizca de jengibre
Arandanoso
blueberries
platano
avena
leche