Smothie Frambuesa con Aguacate

 

1 tza de frambuesa

1/3 aguacate

½ tza hielo

1 taza de agua fría

1 cdita chia

1 datil

1 limon jugo

 

 

Licuar todo.

Smothie de mango coco

1.   

½ Agua de coco

½ Mango congelado

3 cda. Nueces, almendras o macadamias

1 cda. Chia

½ cda. Cacao nibs

½ tza Yogurt griego natural

 

En una licuadora o procesador de alimentos licua el mango, 2 cucharadas de nueces, 1 cucharada de chia y el agua de coco.

Revuelve envolventemente el yogurt con la mezcla de mango para que los 2 colores destaquen.

 

Decora con la chia, nueces y cacao nibs que quedan.

Platonina

 

½ cdita espirulina

½ platano

½ tza de frambuesa

2 arbolitos de coliflor

2 cda coco rallado

½ cda chia

1 tza leche

½ tza de agua

 

½ tza de hielo

Antioxidante al mil

 

3 cda de agua

¼ cdita de matcha

1cda Miel

1 tza blueberries

¼ platano

1 vaso leche

 

 

Licuar todo.

Ricas Moras

 

1/2 plátano
1/2 taza de moras
1 dátil
2 cdas de hemp
1 cdita de cúrcuma
1 cdita de maca
Pizca de canela
1/2 tz de lechada vegetal

 

 

¡Y a licuar!

Pb and Jelly

1 tza yogurth

½ tza de leche

1 cdita vainilla

2 datiles

18 uvas

1 cda crema cacahuate

 

hielo

Smothie Turky

½ tza yoguth griego

¼ tza de arandanos congelados

1/3 leche

1 tza espinacas

1/3 hielo

 

 

Mezcla todo

Smothie Canela

1 tza leche de almendra

3 cuch de hemp

½ cdita canela

¼ cdita vainilla

1 datil

1 cdita linaza

 

1 tza hielo.

Piña colada

 

puño de espinacas

½ tza piña

1 naranja

3 apio

1 cuch aceite de coco

h20

½ tza de agua de coco

1 cdita linaza

1 cdita cúrcuma

canela

miel

 

 

licuar. 

Mango Picoso

 

 

1 tz de mango congelado
1/2 tz de leche vegetal
1/2 tz de agua
1 cda de hemp
1 cda de coco rallado sin endulzar
1 cdita de cúrcuma
1/2 cdita de canela
1 cdita de miel de abeja
1 pedazo de jengibre fresco

Cherry

1/2 plátano
1/2 taza de cerezas negras
1 taza de coliflor
1 cda de 
hemp 
1 cda de linaza molida
Pizca de canela
1/2 tz leche de almendra
1/2 agua

Simplecito

1 plátano bien maduro

1/2 tz de leche vegetal

1 tz de agua

2 cdas de cacao en polvo (o cocoa sin endulzar)

2 cdas de linaza molida

1 cdita de canela en polvo

2 dátiles

1 cdita de cúrcuma en polvo.

 

hielo y agua.

Banafresa

1 banana 

½ taza de fresas 

Un poco de extracto de vainilla 

2 cucharadas de quinoa 

Espinacas

1 taza de leche de coco

Chocolate+fresa

½ taza de fresas

1 banana

1 puñado de espinacas

½ cucharada de aceite de coco que tiene una combinación única de ácidos grasos que lo dotan de propiedades medicinales muy potentes

2 cucharadas de quinoa choco que tenemos esta combinación de chocolate y quinoa en polvo, delicioso

1 taza de leche de coco

 

 

Mezclar todo y disfrutar.

Avenasmuthi

1 banana

½ taza de blueberries

Un poquito de vainilla

1 cucharada de semillas de chía

1 taza de avena que está cargado de fibra

2 cucharada que quinoa en polvo

1 taza de leche de almendras.

 

 

Mezclar y disfrutar

El Mexican

piña

espinaca

spirulina

agua de coco

coco rallado

hielos

miel

fresa

betabel

 

 

licuas. 

Si tienes proteina

 

 

1 plátano congelado 
1 cucharada de crema de cacahuate/mantequilla de maní 
1 taza de espinacas 
1 taza de leche de almendras 
1 cucharada de proteína Vivo Life 
1/4 taza de hojuelas de avena cruda 

Rocisienta

1/2 plátano
1/2 taza de fresas
1 cda de crema de cacahuate
1 cda de hemp
1 cda de polvos  
White Elephant
1 tz de espinacas
1 cdita de aceite de coco
Pizca de canela
Agua 

Bellas moras

1 taza de moras congeladas
1 betabel
1 taza de leche de almendras
1 pedazo pequeño de jengibre
1 limón amarillo chico

 


¡Si es necesario, agrega ½ taza de agua para que la mezcla se licue suavemente!

Bello platano

½ plátano
1 taza de papaya
1 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 cucharada de canela en polvo
1 taza de leche de almendras

 



Licua todos los ingredientes.  Si es necesario, puedes agregar hasta ½ taza de agua para que todo se licue suavemente.

Colico

1 plátano 
1 cda de cacao en polvo
1 cda de crema de cacahuate
Pizca de canela
1 dátil
1 cda de maca
1/2 tz de leche de almendra
Agua

Para antes del ejercicio

1 taza de agua de coco
1 taza de moras (berries) congeladas
1 cucharada de cacao en polvo
½ plátano
proteína en polvo (opcional)

 

 

Super Punch

1/2 plátano ó 1/2 tz de cerezas negras congeladas
1/2 tz de leche de almendra
1/2 taza de café líquido ya preparado
1 cda de cacao en polvo
Pizca de canela
1 cda de aceite de coco
2 cdas de semillas de cáñamo o hemp
Agua y hielo al gusto para darle la consistencia deseada

Para el calor

1/2 plátano 
1 dátil sin hueso
1 cda de aceite de coco
1 cda de linaza
1/2 cda de maca
Pizca de canela
1/2 tz de leche de coco
Agua y hielo al gusto 

De aguacate

1 aguacate
1 plátano
1 ½ tazas de leche de almendras
½ taza de espinacas

 



Matchtastico

1/2 plátano
1/2 taza de mango congelado
3 varitas de apio
1 cm de raíz de jengibre lavada y sin cáscara
1/2 taza de leche de coco
1/2 taza de agua fría
1 cdita de matcha
1 cda de linaza en polvo
1/2 cdita de canela

 

 

 

El Favorito

1/2 plátano
1/2 tz de cerezas negras
1 cda de hemp
1 cda de crema de almendra
1 cdita de echinacea en polvo
1/2 tz de leche de coco
1 cdita de canela

 

Pal frio

1 cda de chía
1/2 tz de leche vegetal tibia (usé de almendra)
1 cda de linaza en polvo
1/2 plátano
1 dátil sin hueso
1 cda de coco rallado sin endulzar
1 cdita de aceite de coco
Pizca de canela

Punch

2 tazas de hojas verdes
1/2 tz de mango
1/2 tz de papaya
3 varitas de apio
1 cdita de canela en polvo
1 cda de chía hidratada 
1 cdita de aceite de coco
1 tz de agua natural
Hielo

 

 

Dia verde

1/2 tz de mango

1 manzana

2 puñados de acelgas

1 tz de agua de coco

pizca de canela

1 cda de chía hidratada (previamente remojada)

1/4 tz de nuez pecana

Creatividad Morada

1/2 plátano congelado
1 taza de moras congeladas
1/2 tz de lechada de avena
1 cucharada de linaza molida
1 cucharada de crema de almendra

Peachy

1 durazno

½ platano o dos dátiles o mango

1 tz agua de coco

½ cdita de extracto de vainilla

1 cidta canela

1 cdita linaza

1 cda de crema de cacahuate

1 cda aceite de coco

 

 

Levanta zombies

1 plátano

1 tz de piña

2 cdas de crema de almendra

2 tzs de espinacas

 

agua de coco al gusto o agua natural

4 words

½ platano

1 datil

1 cda canela

1 tz de leche

 

Mango icecream

1 tza mango congelado

½ platano

pizca de canela

1 tza espinaca

 

2 tza leche

Caneloso

1 platano

½ tza leche

1 datil

1 cda aceite de coco

7 nueces

pizca de canela

agua al gusto

its ok

¼ aguacate

1 tza agua de coco

½ tza leche de almendra

2 cda cacao en polvo

2 cda linaza

 

1 cda miel

Hulk

 

1 platano congelado

1tza espinacas

1 tza leche de almendra

 

licuar

Antiox

 

1 tza fresa

1 tza frambuesa

1 cda cacao

1 cda crema cacahuate

½ tza leche

1 datil

agua al gusto

duraznito

1 tza de leche

2 duraznos

2 tza espinaca

 

1 tza naranja

Rosa Rosa

1 Tza fresa

1 tza leche de coco

 

7 piezas de nuez

Arriba y abajo

1 plátano
1 manzana grande
1 tz de mango congelado
1 tz zanahorias baby
1/2 aguacate
2 tazas de espinacas
2 C. hemp
2 tazas de agua

Mangplatan

1 plátano
1 tz de mango congelado
1 y 1/2 de cda. de hemp
1 cda. de aceite de coco
1 tz. de espinacas
2 dátiles (sin hueso)
1 tz. de agua

San Miguel

1/2 plátano
1 durazno
1 pedazo de papaya (era como 1/4 de tz aprox)
1 cda. de polen de abeja
Agua suficiente pa’ que no me quedara como puré

 

 

Fresh up

1 MANOJO Menta fresca

1/3 Aguacate

1 tza Espinaca congelada

1/2 tza Leche de almendra

1 tza Hielo

 

1 cdita Miel

Smothie paleta

1 plátano
1/2 tz de moras
1 cdita. de canela en polvo
2 cdas. de linaza en polvo
1 cdita. de miel de abeja
1 cda. de aceite de coco
1 tz. de leche de almendra
1/2 tz. de hielo
1 cda. de coco rallado como “topping”

Quiero mas

1 TZA Leche de almendra

1 cda Esencia de vainilla

1 cda Canela en polvo

1 cda linaza en polvo

1 tza hielo

 

 

Orange is the new

1/2 Durazno

1/4 vaso Jugo de naranja

1 cdita Vainilla

1 vaso Leche de almendras,

arroz o coco

1 cdita Miel

energy must

Blueberries

Platano congelado

Zanahoria rallada

Avena

Linaza

Leche de almendras,

arroz o coco

Hielo al gusto

Choco peanut

1/2 Platano congelado

1 CDA Cacao en polvo

1 cda Crema de cacahuate.

 

1 tza Leche de almendras,

arroz o coco

1/4 cdita Canela en polvo

 

1 Chorrito de vainilla.
1 cdita Miel de abeja

Piña colada

 1 taza de piña picada

2 hojas de acelga

1 taza de leche vegetal

3 dátiles sin hueso

1 cdita de linaza

 

2     cdas de almendras remojadas

Popeye

1 plátano

1 taza de leche vegetal

3 gotas de estevia

1/2 cda de cacao en polvo

1 cda de chía

 

2 hojas de espinaca

Blanca nieves

1 manzana

1 taza de leche vegetal

1 cda de miel de abeja

1 cda de crema de cacahuate

1 cda de linaza

 

2 hojas de berza

Verde con pera

1 pera
1/2 plátano
1 dátil sin hueso
2 varas de apio
1/2 pepino sin cáscara
1 puñado de espinacas
1 puñito de perejil
1 C. de aceite de coco

Platano verde

1 plátano

4 hojas de espinaca

15 almendras

1 cucharada de miel de abeja

1 cucharadita de linaza

1 taza de agua

 

hielo al gusto

Mangazo

1 mango

4 hojas de espinaca o berza

1 cucharada de miel de abeja

1 cucharadta de chía
1 cucharadita de linaza

10 almendras

1 taza de agua

hielo al gusto

Morablue

1 plátano

1/2 taza de zarzamras o blueberries,

1 cucharada de miel de abeja,

1 taza de leche de almendra

4 hojas de espinaca

rama de perejil

2 cucharadas de semilla de girasol

 

 hielo al gusto

Bananna

1 plátano

 4 hojas de espinaca o berza,

ramas de perejil

1 cucharada de

crema de cacahuata sin azúcar

3 dátiles,

1 taza de leche de almendra o agua

 

 hielo al gusto

aBRIL

1 tz de piña
Puñado de kale
Puñado de espinacas
1 C. de hemp de Be Hemp
1 C. de aceite de coco de A de Coco
1 tz agua de coco de Tia Ofilia
Pizca de canela

Pay de limon

1 plátano
2 tz de fresas
2 C. hemp
2 dátiles
2 gotitas de *Limón* (doTerra)
2 tz agua de coco

Banachoco

1.5 plátanos congelados

1 taza de berza o espinaca

2 puños de almendras

1 cucharada de miel de abeja

1 cucharada de cacao en polvo o granillo

 

hielo opcional

Mangcoco

1 mango

1 taza de espinacas

1 taza de leche de almendras

1 cucharada de miel de abeja

1 cucharada de linaza

1 cucharada de coco rallado

 

hielo opcional

Cerezas deshuezadas

10 cerezas o fresas congeladas

1/2 taza de nueces

4 dátiles sin hueso

1 taza de espinaca

1 taza de leche de almendras

 

hielo opcional

Manzana y avena

1 manzana verde/amarilla grande

1 cucharada de crema de cacahuate

1 cucharada de miel de abeja

1 taza de leche de avena

 

1 taza de espinaca

Rosa Mexican

2 C. de chía
3 tz de fresas (rojo)
1/2 pepino (verde)
1 tz de jícama (blanco)
1 zanahoria
1 pedazo de betabel
1 C. de miel
2 tz de agua de coco

Cocoloco

1/2 tz de piña
1/2 plátano congelado
1 C. de coco rallado 
1 C. de chía
1 tz de agua de coco
1 C. de miel de abeja

1 tazas de kale
1 tazas de espinaca

De nuevo

1/2 tz. de mango congelado
1/2 plátano
2 tazas de kale 
1 tz. de agua de coco
Pizca de canela

Con mucha miel

1/2 Mango

1/2 platano

2 apio

1 tza agua de coco

1 cda chia

pizca de canela

 

1 cda miel

Amarillito

1 mandarina

1 naranja

1 guayaba

1/2 pepino

2    apio

1 jengibre

1 cd hemp

1/4 tza nuez

miel

 

agua

Talento Mexicano

1 plátano
1 C. cacao
1 C. linaza
Pizca de canela
1 c. miel
Agua al gusto.

papiña

1 tazas de papaya
1 tazas de espinacas
1 plátanos
1 cucharadas de semillas de linaza
1 tazas de leche de almendras

Para subir

platano

avena

dátil

espinaca

leche de almendra

 

crema de cacahuate

Banamora

1 tza leche vegetal

espinacas

moras

platano

dátil

cacao

hemp

 

linaza

Cremoso

· 1 banano congelado
· ¼ de aguacate maduro
· ½ taza de calabacín o zucchini
· 5 almendras
· 2 dátiles
· 1 cucharadita de cacao en polvo o cocoa en polvo
· ½ cucharadita de vainilla
· 1 taza de leche de almendras


Mango con almendra

· ½ plátano congelado
· ½ taza de mango picado
· ½ taza de kale o espinaca
· Vainilla al gusto
· 1 cucharada de mantequilla de almendras o maní
· 1 taza de leche de almendras


Fresita

fresa

platano

leche

pizca de vainilla 

Ginger

platano

espinaca

leche

pizca de jengibre

Arandanoso

 blueberries

platano

avena

leche